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アンチエイジング重力老化を食い止めるには

重力老化

肌のハリや弾力がなくなり、重力によって下がっていく皮膚。老け顔の最も大きな要因です。

実は「タルミ」はしみやシワと違い、自分ではなかなか気づきにくい老化現象です。肌にハリや弾力がなくなるとタルミが出ます。

重力老化を引き起こす本当の原因は二重あごやたるみだけでなく その内側の筋肉でも起こっています。

普段は何気なく動かしている顔の筋肉も加齢とともに重力に逆らえなくたるんでくるのが重力老化です。

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重力老化タルミの原因

■最大の原因は真皮層の衰え

肌表面のハリや弾力を支えているのは、真皮層のエラスチンやコラーゲン。肌にハリや弾力があるのは、コラーゲン線維の方向が複雑に絡み合った立体的な網目構造となっているからです。

ハリや弾力のある肌では、この網目が、一定の間隔をあけて存在しているのに対して、ハリや弾力のない肌では、網目が増えすぎて、皮膚組織の柔軟性をなくしてしまいます。

その下にある脂肪層は20歳前から徐々に減っていき、真皮層も30歳を過ぎたころから衰え始めます。そうすると、肌を支える力が弱まり、タルミがおこってきます。タルミを感じる部分は、目の下、頬、鼻のワキから口角、フェースラインなどの脂肪が多い部分なのです。

■もうひとつの原因

筋肉の衰え そしてもうひとつの大きな原因は、筋肉の衰え。顔にはたくさんの表情筋と呼ばれる筋肉があります。

この筋肉は真皮層に直接くっついています。このように皮膚の土台となっているため、その土台である筋肉が衰えると肌もたるんできます。

重力老化の対策

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表情が貧しい人は重力老化が早いといわれています。アンチエイジングのためにも、よく話してよく笑うようにしましょう。＾＾ また、重力老化アンチエイジングには顔のリンパマッサージも効果的です。

たるみを防ぐ、栄養素とは

ビタミンＡは、皮膚の新陳代謝を活発にし、肌のうるおいを守り、肌あれや老化を防ぐ作用があります。

小じわやたるみが気になる方はベータカロチンを多く含む、緑黄色野菜などの摂取が良いです。

食事で上手に取るには、油を使うと吸収率が高まります。その他うなぎ、卵黄も代表的な食物です。

ビタミンＢ群は、皮膚の健康を守り、皮膚呼吸を活発にして新陳代謝を助けます。豆類、海草、豚肉などに多く含まれます。

ビタミンＣは、肌のコラーゲン生成を助け、老化の原因となる過酸化脂質を抑えます。言うまでもなく果物類に多く含まれます。 ビタミンＥは、末梢血管を広げて血行を促進し、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用 を持っています。玄米、大豆、植物油に含まれています。