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肌の悩みを解決するスキンケアの基本

肌のトラブルや悩みはほとんどの方にあるのではないでしょうか？

乾燥肌、にきび、シワ、かさつき、べとつきなど高価な化粧品を使っても、なかなかよくならないことが多いと思います。

肌のトラブルや悩みを解消するには、まず正しいスキンケアの知識を身につけることが大切です。

正しくスキンケアをすれば必ず肌はきれいに生まれ変わります。まず肌の役割や仕組みを知って肌の正しい知識を身に付けてください。

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健康的な肌の本来の役割は

細菌などの有害物質から肌を守る
角質層が10〜14枚重なり合って形成され細菌など体内への異物の侵入を防ぐ“バリア機能”
体の水分をキープする
体内の水分を逃がさないための機能
体温を一定に保つ
汗を出したり人の体の体温を一定に保つ機能

上記のように、人間の肌は、身体の内部を紫外線、機構の変化、細菌など様々な外的刺激から守る役目があります。

本来の健康的な身体があってこそ肌もきれいに輝いていられます。

化粧品などのスキンケアだけでなく、健康的な生活習慣、食事、睡眠、ストレスの無い生活が健康的で若々しい美肌を実現します。

健康的な美肌は化粧品だけでは造れない

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化粧品などで、肌をキレイにするだけでは、本当に健康な肌は作れません。日常生活を規則正しくストレスをためないように、以下の点に注意してください。

  • 規則正しい食事をする。
  • 便秘をしないように植物繊維をよくとるように心がける。
  • 質のよい睡眠をするようにする。
  • 無理なダイエットはしない。
  • ストレスをため込まない。
  • 不足しがちな栄養素をサプリなどで補給する。
  • 紫外線などの刺激は極力避ける。
  • 正しい洗顔で肌を清潔に保つ
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